4日から仕事が始まってるものの、やはり月曜になると街の空気的にもいつも通りに戻った感じで、いよいよ2019年が本格的に始まった感じがある。
今日は病院まで3kmの道程を歩いた上に無駄足(担当医が急な手術で診察してもらえなかった)だったのでガッカリきたが、ここのところ消費カロリーより大幅に摂取カロリーが多かったので多少は動けて良かった。とはいえ今年のテーマは「英語と筋肉」。体重は筋トレで代謝を上げて落としていく方針なので、もっと筋肉を追い込む方向の運動もしないとだ……。生活圏に通えるジムが無いではないので検討はしてるんだけど、今の生活パターン的に組込むのがちょっと難しい。まずは家でスクワットからかなあ。
同じような理由で「英語」のほうも具体的にどう進めたものか……。今時はオンラインでの英会話レッスンのようなものも充実してるようだけど、どれが良いとかサッパリ分からん。体系的な戦略を練るためにも、まずは指針になりそうな本を読むところからかなあ。
